Kategori: Uncategorized

TRÄNINGSDAGBOK. Grymt träningspass idag, måste vara den friska skärgårdsluften som fyllt på energin! Rygg: Latsdrag 3×10, Latsdrag med smalt grepp 3×10, Sittande Rodd 3×10, Framåtlutad rodd med hantel 4×10/sida. Sittande rodd i maskin 3×10. Chins i chinsmaskin 5×10. Ländryggslyft 4×10. /Caroline

KOSTDAGBOK. Det kanske inte var så smart att börja föra kostdagbok samtidigt som vi har flera dagar med möten och jobbrelaterade kvällsaktiviteter. Hittills är denna vecka inte som en vanlig kostvecka.. Men, men, det finns ju de som tror att jag bara äter toknyttigt varje dag, året runt. Här bevisas motsatsen… 05.30 Proteindrink och havregrynsgröt…

TRÄNINGSDAGBOK. Ligger lite efter med sammanfattningarna här. Två veckor i ett svep, varsågoda! Träningsdagbok v 36 Måndag 3 sep – Axlar: Stående kabeldrag bakåt med rep 3×10. Stående kabeldrag bekåt i kabelmaskin 4×10. Enarmsaxellyft åt sidan i kabelmaskin 4×10/sida. Axelpressar 3×8. Hantellyft åt sidan 3×10. Utåtrotation för Rotatorcuffen 3×10/sida. Tisdag 4 sep – Vilodag. Onsdag…